Zdrowy sen na dobrym materacu
Zdrowy sen i pełna regeneracja organizmu po ciężkim dniu to marzenie chyba każdego człowieka. W jego spełnieniu pomaga wygodne łóżko, a zwłaszcza jego materac.
Gdy nasze ciało może się w pełni odprężyć, posiada komfort cieplny i poczucie czystości, wtedy możemy się wyspać i zregenerować. Idealna pozycja nie wymaga dodatkowych punktów podparcia. Rozkład ciężaru ciała na materacu podczas snu czy wypoczynku to podstawowe czynniki, które gwarantują relaks, ergonomię i wygodę. Podłoże na którym śpimy musi także oddychać, posiadać swoistą wentylację. Zapewniają to segmentowe struktury pianek i elementów wewnętrznych materaca. Wysoka przepuszczalność powietrza gwarantuje stabilny i zdrowy odpoczynek lub sen. Unikamy pocenia się organizmu oraz zwiększamy higieniczność całego procesu snu. Nie bez znaczenia jest elastyczność struktury materaca dająca odpowiednie podparcie ciała. Bolący kręgosłup, czy zesztywnienie kończyn podczas odpoczynku są często wynikiem źle dobranego materaca.
Tak więc mamy trzy główne czynniki kształtujące nasz komfort użytkowania materaców:
- rozkład nacisku ciała
- podparcie punktów ciała
- wentylacja.
Dobry materac powinien zapewniać te cechy. Rozwijając tą myśl materac powinien zapewniać swobodne ułożenia ciała bez ucisków, bez stosowania podkładek itp. anatomiczne ułożenie ciała z odpowiednimi punktami podparcia, wentylację podczas snu o każdej porze roku, która to zapewnia brak odczucia chłodu lub pocenia się. Odpowiednia twardość także nie jest bez znaczenia. Osoby cięższe (pow 80 kg) powinny wybierać materace o twardości H3, osoby lżejsze mogą wygodnie sypiać na materacach typu H2. Pokrowiec (poszewka) powinna być delikatna, antybakteryjna i łatwa do zdjęcia w celu prania lub czyszczenia.
Patrząc na materace nie widzimy ich wewnętrznej budowy. W środku są zazwyczaj różne struktury z pianek, gąbek. Nie rzadko są też sprężyny lub specjalne żele gwarantujące stabilność sprężystości. Materace często posiadają budowę strefową - część jest np żelowa, inna piankowa. Krawędzie natomiast całkiem inne - sztywniejsze. Spotyka się nacięcia strefowe, kanały wentylacyjne i systemy antybakteryjne (np jony srebra).
Wypoczynek jest ważny nawet jeśli jesteś czarnym charakterem (Black Character). Musisz odpowiednio wypocząć, aby nazajutrz prawidłowo funkcjonować, bawić się, zarabiać i żyć.